Natūrali odos priežiūra šaltuoju metu: kokias klaidas darome dažniausiai ir kaip jų išvengti

Rudens pabaiga ir žiema daugeliui reiškia ne tik šaltesnius rytus, bet ir stipriai pasikeitusį odos pojūtį. Staigūs temperatūrų skirtumai, sausas patalpų oras ir vėjas gali greitai paversti net anksčiau ramią odą jautria, šiurkščia ar pilkšva.

Gera žinia ta, kad daugumos tipinių šaltojo sezono odos problemų galima išvengti, jei šiek tiek pakoreguojame kasdienę rutiną. Svarbiausia suprasti, kokias klaidas darome dažniausiai, ir žinoti paprastus, realiai pritaikomus sprendimus.

Kaip keičiasi oda atvėsus orams

Atvėsus orams ir sumažėjus drėgmei, natūrali odos apsauginė plėvelė silpnėja. Tai reiškia, kad vanduo iš odos pasišalina greičiau, o ji ima tempti, rausti, pleiskanoti. Kartais šis sausumas klaidingai palaikomas raukšlėmis ar „nuovargiu“.

Patalpose situaciją apsunkina šildymas. Radiatoriai ir kondicionieriai sausina orą, todėl oda beveik nuolat patiria dvigubą stresą: šaltį lauke ir sausą, šiltą aplinką viduje. Dėl to įprasta vasaros rutina dažnai tampa per silpna arba netinkama.

Per griežtas prausimas ir netinkamas vandens karštis

Vienas dažniausių įpročių, kuriuo nuskriaudžiame odą, yra karštos dušo ar vonios procedūros. Karštas vanduo trumpam suteikia malonų pojūtį, tačiau ardo odos lipidus, kurie saugo nuo drėgmės praradimo. Rezultatas: tempimo jausmas ir dar intensyvesnis sausumas.

Kita klaida yra agresyvūs prausikliai su stipriais putokliais ar alkoholiniais ingredientais. Jie sukuria švaros įspūdį, bet kartu nuplauna tai, ko odai reikia labiausiai, ypač žiemą: natūralių riebalų sluoksnį.

Ką daryti praktiškai:

• Rinktis šiltą, o ne karštą vandenį ir trumpinti prausimosi laiką.
• Veidui naudoti švelnų, neputojantį arba minimaliai putojantį prausiklį be aštrių kvapiklių.
• Kūnui išbandyti kreminius ar aliejinius dušo produktus, po kurių oda nebraška nuo sausumo.

Per mažai drėkinimo ir per daug „sunkios“ kosmetikos

Dažnai manoma, kad žiemą reikia kuo riebesnio kremo ir tuo viskas pasibaigia. Tačiau jei oda nuprausiama agresyviai, negauna drėkinamųjų komponentų, o iš karto „užrakinama“ storu riebesnio kremo sluoksniu, rezultatas gali būti priešingas.

Drėkinimas yra ne tik riebalų suteikimas, bet ir vandens palaikymas odoje. Tam reikalingi ingredientai, padedantys pritraukti ir išlaikyti drėgmę, pavyzdžiui, glicerinas ar hialurono rūgštis. Tik po jų verta naudoti kremą, padedantį šią drėgmę išsaugoti.

Kasdienė žiemos seka gali atrodyti taip:

1. Švelnus prausimas.
2. Drėkinamasis tonikas arba lengvas serumas.
3. Kremas, atitinkantis odos tipą (nebūtinai labai riebus).
4. Dienos metu papildomai: apsauga nuo saulės.

Užmiršta apsauga nuo saulės ir lūpų priežiūra

Saulės kremas dažnai atidedamas „iki pavasario“, tačiau ultravioletiniai spinduliai veikia ištisus metus, ypač jei daug laiko praleidžiame lauke ar keliaujame į kalnus. Net ir debesuotą dieną oda gauna dalį žalingos spinduliuotės.

Lūpos yra dar pažeidžiamesnės, nes neturi riebalinių liaukų ir labai greitai išsausėja. Įprotis nešioti kišenėje paprastą lūpų balzamą žiemą gali išgelbėti nuo skausmingų įtrūkimų ir šerpetojimo.

Ką verta įtraukti:

• Kasdien naudoti lengvą apsauginį kremą nuo saulės, ypač jei dirbate prie lango ar vaikštote lauke.
• Per šalčius rinktis kremus su mažiau vandens prieš išeinant į lauką ir tepti juos bent 20 minučių iki išėjimo.
• Lūpoms naudoti balzamą su raminančiais ir apsauginiais ingredientais, tepti kelis kartus per dieną.

Netinkamas šveitimas ir „stebuklingų“ priemonių perteklius

Šaltuoju laikotarpiu dauguma pastebi, kad oda atrodo blankesnė. Natūralu norėti ją „atgaivinti“ šveičiant stipriau ar dažniau, tačiau pernelyg intensyvus šveitimas tik dar labiau pažeidžia jau ir taip jautresnį apsauginį barjerą.

Stambūs šveitiklio grūdeliai, šiurkščios kempinės ar pernelyg dažnas rūgštinių priemonių naudojimas gali sukelti paraudimą, niežėjimą, smulkius bėrimus. Ypač jei kartu naudojamos ir aktyvios priemonės nuo senėjimo ar aknės.

Kaip rasti balansą:

• Veidą šveisti ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę, renkantis švelnesnes priemones.
• Vengti aštrių mechaninių šveitiklių, jei oda jautri ar linkusi rausti.
• Naujas priemones įtraukti po vieną, stebint odos reakciją bent savaitę.

Mityba, skysčiai ir patalpos oras

Nors kremų ir serumų pasirinkimas svarbus, odos būklę lemia ir tai, ką darome už vonios kambario ribų. Neužtenka vien išoriškai tepti drėkinamųjų priemonių, jei organizmas nuolat stokoja skysčių ar racione trūksta įvairių maistinių medžiagų.

Per šaltį dažnai norisi karštos kavos, arbatos ir saldesnių užkandžių, o vandens stiklinė lieka nuošalyje. Kavą ir juodąją arbatą verta derinti su papildomu vandens kiekiu, o kasdienybėje nepamiršti daržovių, sveikųjų riebalų ir pilnaverčių baltymų.

Ne mažiau svarbus ir patalpų oras. Hidratavus odą kremais, tačiau gyvenant nuolat sausame ore, poveikis bus ribotas. Nedidelis drėkintuvas ar bent vandens indas ant radiatoriaus gali pastebimai pagerinti bendrą savijautą ir odos komfortą.

Kaip pritaikyti rutiną savo odos tipui

Universali taisyklė žiemai yra paprasta: mažiau agresyvių veiksmų, daugiau apsaugos ir švelnumo. Tačiau skirtingi odos tipai reaguoja nevienodai, todėl verta atsižvelgti į individualius poreikius.

Sausai odai svarbiausia yra lipidų papildymas ir apsauga nuo vandens praradimo. Jai dažnai tinka maitinamieji kremai, švelnūs aliejai, kaukės kelis kartus per savaitę. Riebiai ar mišriai odai labiau reikia lengvesnių tekstūrų, bet tai nereiškia, kad drėkinimo galima atsisakyti.

Jautriai ar į rožinę linkusiai odai ypač svarbu vengti staigių temperatūrų kontrastų, labai karšto vandens, agresyvių rankšluosčių trynimų. Tokiu atveju verta rinktis raminančias priemones be stiprių kvapiklių ir sudėtines, kuriose mažiau skirtingų aktyvių ingredientų.

Kada verta kreiptis į specialistą

Jei, nepaisant švelnesnės priežiūros ir didesnio dėmesio drėkinimui, oda ir toliau stipriai pleiskanoja, skauda, atsiranda įtrūkimų ar bėrimų, verta kreiptis į gydytoją dermatologą. Ypač jei pastebite, kad priemonės, kurios anksčiau tiko, staiga pradeda dirginti.

Profesionalas gali padėti atskirti, kur baigiasi sezoninis sausumas ir prasideda odos ligos, tokios kaip atopinis dermatitas ar psoriazė. Tai svarbu, kad nebūtų gaištamas laikas vien eksperimentuojant su naujais kremais, kai reikalingas gydymas.

Paprastas planas artimiausioms savaitėms

Norint pastebėti realų pokytį, nebūtina iš karto keisti visos vonios lentynos turinio. Pakanka kelių aiškių žingsnių ir nuoseklumo. Dažnai oda į pagerintą rutiną sureaguoja per kelias savaites.

Trumpas veiksmo planas:

• Peržiūrėti prausiklius ir dušo priemones, pašalinti agresyviausias.
• Įtraukti drėkinamąjį žingsnį prieš kremą (tonikas ar serumas).
• Pradėti kasdien naudoti kremą nuo saulės, bent veido ir kaklo sričiai.
• Pasirūpinti lūpų balzamu ir rankų kremu, laikyti juos matomoje vietoje.
• Stebėti patalpų drėgmę, dažniau gerti vandenį ir koreguoti rutiną pagal odos pojūtį.

Šaltasis sezonas nereiškia, kad oda būtinai turi tapti pilka ir sudirgusi. Su keliomis apgalvotomis korekcijomis ji gali jaustis komfortiškai visus metus, o veidrodis kas rytą nebebus nemaloni staigmena.